2025/02/04
百寿者になるために～ぐっすり眠って健康長寿！～【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】
★ぐっすり眠って健康長寿！
健康な長寿者は、睡眠の満足度が高いという調査結果があり、
→ 深い眠りを得るためには、規則正しい生活が重要です。
→ 起床時に日光に当たり体内時計のリズムを整えよう。
→ 腸内環境を良好に保ちましょう。
★取り入れたい生活習慣。
１．就寝１～２時間前までに、ぬるま湯で入浴しましょう。
２．目元、首元を温めましょう。
３．乳酸菌やビフィズス菌を含む発酵食品をとりましょう。
できることから、取り組んで規則正しい生活を心掛けましょう。
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士 花房 徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３
百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山
2025/02/04
２月の健康講座＆骨盤調整体験会【武蔵砂川駅近・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】
２０２５年２月の「健康講座」も【カイロプラクティック 骨盤調整体験会】として、姿勢チェック（希望者はAIによる姿勢チェック）と骨盤調整を体験していただきます。（タオルを１枚ご持参ください）
参加費は、無料です。
２月２４日に【1日カイロプラクティック教室】（有料・詳細は当院へ）を開催いたしますが、ご都合が合わない方や、いきなり【1日カイロプラクティック教室】に参加するのが不安な方は、こちらの体験会へご参加ください。
背骨や骨盤は何故歪む？
歪むと体にどんな影響が出る？
など、解かりやすくご説明致します。
さらに、自分だけでなく、ご家族やお友達に喜ばれる技術を身につけたい方や、将来の本業・副業・ボランティア活動として技術（資格）を身につけたい方には、資格の取得方法についても説明いたします。
ご興味のある方は当院までご連絡ください。
予約なしで都合の良い時間に参加できるので、是非いらしてください！
(1)10:00～ (2)13:15～ (3)15:00～ （各60分程度）
２月の開催予定
２月２２日(土) 立川市 こんぴら橋会館（砂川町３-２６-１）
２月２３日(日) 武蔵村山市 緑が丘ふれあいセンター（緑が丘１４６０-１１１１-１）
（電話：080-8474-4122 または、問合せフォーム：QRコード）
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再掲
カイロプラクティックをご存知でしょうか？
「マッサージの一種では？」と言われることもありますが、ちょっと違うんです。
歪んでしまった背骨や骨盤を施術で整えていきます。
ひろ施術院では、カイロプラクティックをもっと知っていただくためのサークル活動として、立川市と武蔵村山市で毎月「健康講座」を開催しています。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/小学生/立川/武蔵砂川/玉川上水/西武立川
2025/01/18
百寿者になるために～健康な日々の心がけ～【立川市・武蔵村山市・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】
日本人の平均寿命は上昇中！
2036年には約3人に一人が高齢者（65歳以上）！（2023年時点の総務省推計より）
★８５歳以上の方が心がけている生活習慣。（内閣府「高齢者の健康に関する調査」令和4年度より）
１．栄養バランスの取れた食事をとる
２．十分な休養と睡眠をとる
３．気持ちをなるべく明るく持つ
４．定期的な健康診断を受ける
できることから、毎日コツコツ取り組んでいきましょう。
★統計：厚生労働省発表。2023年分の平均寿命と平均余命（2024年7月30日）
・平均寿命
男性：81.09歳（前年比0.04歳の延び）・・・40年前(1983年)より6.89歳の延び
女性：87.14歳（前年比0.05歳の延び）・・・40年前(1983年)より7.36歳の延び
・生存する人の割合
75歳まで 90歳まで
男性：75.3% 男性：26.0%
女性：87.9% 女性：50.1%
・平均余命
65歳 75歳
男性：19.52年 男性：12.13年・・・40年前(1983年)より3.39年の延び
女性：24.38年 女性：15.74年・・・40年前(1983年)より4.99年の延び
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参考文献：「百歳生活」健康歳時記カレンダー
【監修】医学博士 花房 徹
JCAL（日本カレンダー暦文化振興協会）監修NK-6３
百歳を超えて元気な「百寿者」を目指すためのアドバイスが記載されている上記カレンダーから抜粋し、概要を紹介いたします。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/立川/武蔵砂川/西武立川/武蔵村山
2025/01/14
１月の健康講座＆骨盤調整体験会【武蔵砂川駅近・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】
２０２５年1月の「健康講座」も【カイロプラクティック 骨盤調整体験会】として、姿勢チェック（希望者はAIによる姿勢チェック）と骨盤調整を体験していただきます。（タオルを1枚ご持参ください）
参加費は、もちろん無料！
背骨や骨盤は何故歪む？
歪むと体にどんな影響が出る？
など、解かりやすくご説明致します。
さらに、自分だけでなく、ご家族やお友達に喜ばれる技術を身につけたい方や、将来の本業・副業として資格を身につけたい方には、資格の取得方法についても説明いたします。
ご興味のある方は当院までご連絡ください。
予約なしで都合の良い時間に参加できるので、是非いらしてください！
(1)10:00～ (2)13:15～ (3)15:00～ （各60分程度）
１月の開催予定
１月２５日(土) 武蔵村山市 市民総合センター（学園４-５-１）
１月１９日(日) 立川市 こんぴら橋会館（砂川町３-２６-１）
（電話：080-8474-4122 または、問合せフォーム：QRコード）
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再掲
カイロプラクティックをご存知でしょうか？「マッサージの一種では？」と言われることもありますが、ちょっと違うんです。
歪んでしまった背骨や骨盤を施術で整えていきます。
ひろ施術院では、カイロプラクティックをもっと知っていただくためのサークル活動として、立川市と武蔵村山市で毎月「健康講座」を開催しています。
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整体/カイロ/カイロプラクティック/腰痛/肩こり/産後/頭痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/姿勢/猫背/眼精疲労/骨盤/骨盤矯正/フット/むくみ/ハンド/もみほぐし/マッサージ/リンパ/小学生/立川/武蔵砂川/玉川上水/西武立川
2024/12/03
骨盤調整体操サークル参加者募集中！！★今月は１２月２３日（月）開催★【武蔵砂川駅近・ふれあいカイロプラクティックひろ施術院】
骨盤調整体操サークル参加者募集中
【目的】
カイロプラクティックに基づく骨盤調整体操により、現在～将来の健康作りを目的としています。
【参加資格】
体操により健康な体を作りたい方は誰でも参加できます。
【開催日時】
通常は毎月最終の月曜日ですが、１２月は、１２月２３日（月）・・・（年末のため）
10：00～11：30（90分程度）
【会場】
緑が丘ふれあいセンター（和室）
武蔵村山市緑が丘１４６０－１１１１－１
【費用】
¥1,000／回（ゴムバンド購入済みの方）
\500／回（ゴムバンド貸出料）
（初めての方はトライアルとして参加費もゴムバンド貸出料も無料で参加できます。）
慢性不調の8割は、骨盤・背骨の歪みが原因と言われています。
どなたでも楽しみながら続けられる運動です。
骨盤の歪みを整え、健康で美しい姿勢を手に入れましょう。
産後の骨盤調整やスポーツをされる方のセルフメンテナンスにも役立ちます。
ご興味のある方は当院までご連絡ください。
